Wenn die Worte aus der Community für sich sprechen

5 star rating

Super aufschlußreicher Kurs!

Katharina Schultz-Ebert

Richtig spannendes Thema und großartiger Kurs. Es ist fast erschreckend, wie wenig man über seinen eigenen Körper weiß. Der Kurs bringt Dunkel ins Licht und ...

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Richtig spannendes Thema und großartiger Kurs. Es ist fast erschreckend, wie wenig man über seinen eigenen Körper weiß. Der Kurs bringt Dunkel ins Licht und macht Spaß obendrein. Wärmstens zu empfehlen!

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5 star rating

Danke!

Sara Ghahremani

Ich bin so begeistert, der Kurs war eine absolute Bereicherung. Selbst wenn man die anatomischen Facts/ Facts über den Zyklus am sich schon kennt gibt Vulvan...

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Ich bin so begeistert, der Kurs war eine absolute Bereicherung. Selbst wenn man die anatomischen Facts/ Facts über den Zyklus am sich schon kennt gibt Vulvani hier die Chance die Perspektive zu erweitern. Vielen, vielen Dank für diesen Kurs. Die Videos haben mir das Gefühl gegeben, als hätten wir einfach ein sehr gutes Gespräch unter Freundinnen! DANKE ♥️

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5 star rating

Bist ich jetzt ein Superheld?

Vivien Ulm

Der Kurs war großartig! Ich habe gelernt, dass es in Ordnung ist, sich nicht jeden Tag gleich zu fühlen. Es fällt mir jetzt viel leichter, meinen Menstruatio...

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Der Kurs war großartig! Ich habe gelernt, dass es in Ordnung ist, sich nicht jeden Tag gleich zu fühlen. Es fällt mir jetzt viel leichter, meinen Menstruationszyklus zu akzeptieren! Der Zyklus ist ein regelmäßiger Prozess und ein natürlicher Teil nicht nur meines, sondern des Lebens jeder menstruierenden Person. Vielen Dank, dass ihr mich daran erinnert habt, Vulvani!

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Course curriculum

  1. 1
    • Herzlich Willkommen

    • Kursablauf

    • Übersicht: Kursablauf

    • Safe Space

    • Weiterführende Artikel

    • Wie gut kennst du dich mit Menstruation aus?

    • Auswertung der Quiz-Ergebnisse

    • Meine persönliche Zyklus-Geschichte

  2. 2
    • Einführung: Menstruation & Zyklus

    • Der Menstruationszyklus erklärt

    • Hinweis bei hormoneller Verhütung

    • Einführung Zyklusbewusstsein

    • Erklärung: Brainstorming-Vorlage

    • Brainstorming: Was fällt dir zu den Jahreszeiten ein?

    • Die Zyklusphasen & innere Jahreszeiten

    • Winter = Menstruation

    • Frühling = Follikelphase

    • Sommer = Eisprung

    • Herbst = Lutealphase

    • Erklärung: Zyklus-Bingo

    • Zyklus-Bingo

    • Wie gut verstehst du den Menstruationszyklus?

  3. 3
    • Zyklus-Journal schreiben

    • Mit dem Zyklus-Journal zu mehr Zyklusbewusstsein

    • Vorlage: Täglicher Zyklus-Check-in

    • Welche Merkmale sind für dein Zyklus-Journal wichtig?

    • Vorlage: Monatlicher Zyklus-Check-in

    • Next Level: Zervixschleim & Basaltemperatur

    • Vorlage: Zyklusrad

    • Weiterführende Artikel

  4. 4
    • Zyklusbewusstsein im Alltag

    • Wie passen meine Aufgaben oder Aktivitäten mit meinem Zyklus zusammen?

    • Vorlage: Zyklus-Paare finden

    • Monatsplanung im Einklang mit dem Zyklus

    • Beispiel: Monatsplanung im Einklang mit dem Menstruationszyklus

    • Vorlage: Monatsplanung

  5. 5
    • Zyklische Selbstfürsorge

    • Ideen: Selbstfürsorge im Zyklus

    • Positive Affirmationen für Zyklusachtsamkeit

    • Positive Affirmationen als Poster

    • Malbuch: Style deine Vulva

    • Perioden-Bingo

    • Memory: Menstruationskunst

    • Vulvani-Playlist

    • Bis bald!

    • Wir freuen uns auf dein Feedback

    • Infos zu Vulvani

    • Credits

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    • Tipps für Bücher & TED-Talks

    • Handy-Hintergründe

    • Vorlage: Menstruationszyklus